Почему я понимаю тебя лучше, чем кто-либо
Меня зовут Марина Стежко, мне 35 лет и я помогаю людям, столкнувшимся с адом панических атак.
Я училась у лучших мировых практиков (Израиль, США, Нидерланды, Италия, Китай, Япония). Мой стиль работы системный и научный и сочетает в себе самые эффективные методики.
Начну я с истории о себе. И это не будет историей о том, как я стала помогающим специалистом. Я расскажу о ситуации, когда я была на твоём месте.
Это было больше 10 лет назад. Я была молода и строила карьеру в медицинской сфере, работала бок о бок с врачами разных специальностей. Я жила свою лучшую жизнь, активно путешествовала, строила планы, исполняла свои мечты.
Но случилось страшное — сначала от инсульта умерла моя любимая бабушка. А спустя полгода в аварии погиб любимый мужчина. Я была разбита и старалась спрятаться от своего горя в работе.
Однажды я проснулась посреди ночи от того, что меня трясло. В глазах рябит, голова тяжёлая, шум в ушах, сердце колотится как бешеное. И тут по затылку словно разлился кипяток и я испытала самое страшное ощущение в жизни.
От живота до затылка как будто натянули струну и было ощущение что эта струна вот-вот порвётся и я умру. Сердце просто проваливается в пятки от страха. Потом небольшой перерыв в пару секунд и по новой. Волнами. Я думала что не доживу до приезда скорой.
Моя жизнь разделилась на до и после. Панические атаки приходили чаще, непроходящая тревожность перерастала в страх. И постоянный ужас и отчаяние, что этот ад никогда не закончится.
Я постоянно ходила по врачам, выполняла все рекомендации, пила таблетки. Панические атаки уходили на время, но возвращались с новой силой.
Я читала «умные» книги, но в популярных книжках психологов нет решений, есть только советы, которые не работают. Я пила успокоительные, делала дыхательные практики, занималась спортом. Но моё состояние только ухудшалось. Я потеряла мотивацию и удовольствие от жизни. Ведь вся моя жизнь с утра до ночи крутилась вокруг панических атак.
Я пробовала гештальт, когнитивно-поведенческую терапию, РЭПТ, психоанализ, гипноз, вела дневники СМЭР и заполняла АВС-таблички, но ничего не помогало.
Окончательно избавиться от панических атак получилось только тогда, когда я стала изучать психологию через призму нейронаук и неврологии у западных практиков. Оказалось, то как обучают специалистов там сильно отличается от того, чему учат в российских вузах.
Ирония в том, что я сегодняшняя вернула бы в нормальное состояние себя тогдашнюю за 15 минут. Вот только история не терпит сослагательного наклонения.
Но знаешь кому я могу помочь? Тебе. Ты уже в нужном месте.
Я училась у лучших мировых практиков (Израиль, США, Нидерланды, Италия, Китай, Япония). Мой стиль работы системный и научный и сочетает в себе самые эффективные методики.
Начну я с истории о себе. И это не будет историей о том, как я стала помогающим специалистом. Я расскажу о ситуации, когда я была на твоём месте.
Это было больше 10 лет назад. Я была молода и строила карьеру в медицинской сфере, работала бок о бок с врачами разных специальностей. Я жила свою лучшую жизнь, активно путешествовала, строила планы, исполняла свои мечты.
Но случилось страшное — сначала от инсульта умерла моя любимая бабушка. А спустя полгода в аварии погиб любимый мужчина. Я была разбита и старалась спрятаться от своего горя в работе.
Однажды я проснулась посреди ночи от того, что меня трясло. В глазах рябит, голова тяжёлая, шум в ушах, сердце колотится как бешеное. И тут по затылку словно разлился кипяток и я испытала самое страшное ощущение в жизни.
От живота до затылка как будто натянули струну и было ощущение что эта струна вот-вот порвётся и я умру. Сердце просто проваливается в пятки от страха. Потом небольшой перерыв в пару секунд и по новой. Волнами. Я думала что не доживу до приезда скорой.
Моя жизнь разделилась на до и после. Панические атаки приходили чаще, непроходящая тревожность перерастала в страх. И постоянный ужас и отчаяние, что этот ад никогда не закончится.
Я постоянно ходила по врачам, выполняла все рекомендации, пила таблетки. Панические атаки уходили на время, но возвращались с новой силой.
Я читала «умные» книги, но в популярных книжках психологов нет решений, есть только советы, которые не работают. Я пила успокоительные, делала дыхательные практики, занималась спортом. Но моё состояние только ухудшалось. Я потеряла мотивацию и удовольствие от жизни. Ведь вся моя жизнь с утра до ночи крутилась вокруг панических атак.
Я пробовала гештальт, когнитивно-поведенческую терапию, РЭПТ, психоанализ, гипноз, вела дневники СМЭР и заполняла АВС-таблички, но ничего не помогало.
Окончательно избавиться от панических атак получилось только тогда, когда я стала изучать психологию через призму нейронаук и неврологии у западных практиков. Оказалось, то как обучают специалистов там сильно отличается от того, чему учат в российских вузах.
Ирония в том, что я сегодняшняя вернула бы в нормальное состояние себя тогдашнюю за 15 минут. Вот только история не терпит сослагательного наклонения.
Но знаешь кому я могу помочь? Тебе. Ты уже в нужном месте.
Вот теперь точно последняя страница 😉
ИП Стежко Марина Геннадьевна
ИНН 230109537239 | ОГРН 318237500048932